3日目なので朝は流石にキツい。 しかし仕事前に稼がないといけないので皇居へ。 アプローチからかなり苦しむも、強引に踏んだりして何とか動けるレベルまで回復。 土曜日は交通量も多く注意しながら淡々と同じリズムで。 速いのにぶち当たっても上りで調整し…

身体はだるだる。 風もピューピュー吹いてるコンディション。 一般道は向かい風、荒川は追い風のある意味好条件。 220wくらいからゴリゴリやったら最後は300wくらいまで上昇。 しかしL5辺りはきつそうなので帰りは苦しむと悟る。 帰りはいつもの。 入りから…

緩めてもらった翌日なので身体はだるめ。 こんなんでパワー出るのかいと思うけど朝は少しは出る。 190wくらいから最後は250wくらいまで上がり終了。 帰りは遠回りだけど荷物の受け取りがあるので急ぐ。 20分走開始して6:50でカバンのポケットから鍵がピョー…

日付が変わる頃には仕事が落ち着いて結構寝れたけどダメでした。 荒川入ってとりあえず20分と思って突っ込むも290台がチラホラ見えて上がらない… 結局最後は帳尻合わせのごとく1分はゴリ踏みして20分300w その後は1分105wレストからの40分254wという低空飛行…

昨日と同じ感じなので強引に回すも出力は低い。 190w程度から230wまで上げて終了。 今日はこれでおしまい。 回復♪回復♪ TSS 23

朝 昨日のダメージからどのくらい回復して夕方にどれだけ出せるかが勝負。 朝は追い風に押されつつ190wくらいから最後は230w程度まで。 悪くなく終了。 TSS20 夕方 ふくらはぎ、四頭筋は攣った影響でまだ伸ばすと痛むけど踏むのは問題なさそう。 昨日もL6.7…

2日目なので皆さん序盤は重めでした。 早めにローテ変わったりして脚を使い目で対応。 1.5hでTSS87 メインは亀井ミドル(仮称)×6 1周13分くらいですが、短い上りが何本もあったり、荒れてる区間もあるのでなかなかハードなコース。 1周目は様子見で行くも2周…

夜中も仕事で何回も起こされ微妙… とりあえずTSS70目指して250w規制で64分。 やりすぎたけど翌日のためにL4は封印。 TSS 89

睡眠時間は確保できてるもののダメージ的に限界みたいです。 早出してTSS50稼ぐなんて夢のまた夢。 200wくらいでも厳しい巡行を最後は230w程度まで上げて終了。 日曜日はひるサイの予定なので回復に向かわせます。 TSS24

バイクは置きっぱなしなので電車通勤。 ただしSuicaを忘れ早番なのに遅刻しかけるもセフセフ。 それにしてもなんだか身体が重い… 昼寝もするも脚がいまいちな感じが強く不安材料。 仕事終了後にいつものコースで 20分324w→3分40秒レスト→30分283w ここで腰が…

起床するも雨が23区東側を囲い込んでて微妙… しかしウェザーニュースは強気の8時から雨ということで出撃。 雨に備えて緊急用の輪行袋はサドルバッグに入れて準備万端。 カフェイン効果か、いい感じなメンタルになったので追い込み始めるもイマイチ…しかも気…

朝から雨のため自転車は職場に放置して帰宅。 色々やってから30分くらい仮眠して祖父の見舞いへ。 まだ退院できず…ぐぬぬ。 MRSAがしつこいようです。 病院に着く前には雨が上がってたので職場へ。 22日も朝は雨なのが確定したので職場→職場で練習へ。 ほぼ…

本日はお泊まりデーである。 ので軽め？にゴリゴリ。 TSS 26

昨日は散々だったので今日こそという気持ちもなく連日の疲労が…の方が気になる。 なのでドーパー的に一か八かでカフェイン3錠という暴挙。 しかし家を出て踏み出すも動きが悪い… 皇居に着く10分前くらいから少し動き始めるけど不安。 でもコースに入った瞬間…

前日の呑みの影響がモロに出て起床5:20。 はい 寝坊です。 急いで準備してパン食いつつ家を出たのが5:50で皇居着が6:23なので頑張った。(追い風が 急いだ分パワーは出てるのでイケると思ったけどそうでもないご様子。 心拍がいつも以上に高くﾄﾞｸﾝﾄﾞｸﾝ言って…

お泊まりからの解放。 明日も踏むことを考えて抑え目にと思いましたが結局乗ってました。 20分300w→42分263w あとは適当に TSS 116 夜は有益さんと飲み会。 刺激を与えられたからいいかな。 僕はもう上を目指す人間ではないし、今年で終わり。はい。 この練…

お泊まりなのでレストです。 実際は250wくらいまで上げてゴリゴリ踏んでるだけですが。 TSS 25

睡眠時間を削ったせいか重い… 通勤で走り出してもぼちぼちな感じで終了。 仕事も午前中がピークでヘロヘロでしたが昼寝して復活。 少し残業してからスタート。 重めですがゴリゴリ踏んで最後の1分で6倍近く踏み倒して20分318w 1分167wのレスト後に40分290wか…

遅い時間まで映画を観ていたので身体がロックするかなと思ったら結構軽い。 荒川に入って踏み始めるも250w近く簡単に出始めたので抑え目で。 最後にスプリントとしたらなんと1094w… 通勤車だとパワー出ないからかなり期待できる数値。 たぶん1160wくらい出る…

先日…ホワイトデー対策もあったので出陣。 1件目 たちばな@銀座 かりんとう専門店。 太いor細いと袋入りor缶入りの選択肢のみ。 上物の砂糖を使ってて甘ったるくなくパクパクいける一品。 13時過ぎでも人の出入りは多い。 ちなみに翌日はお昼で売り切れとい…

ゆっくり寝れそうだと思ったら3回起こされたぜ… いつものメニューでと思ったけど時間を見たらマチャと会いそうな予感。 案の定、開始3分(超追い風)で見つけてUターン(超向かい風)してそのまま継続。 18分くらいで横並びしてたマチャが死亡して単騎で20分327w…

数日前… 参謀から『送ったから届いたら連絡ちょーだい』 のみ言われ爆撃されるなど。渋谷方面のcheese standのブッラータとモッツァレラと塩のセットでした。 ブッラータは初。 イタリア産の方が良いけど日本には冷凍品しか無いからしゃーなしとのこと。 塩…

今日は泊まりで仕事なので朝皇居です。 バイクの準備もせずにいたので朝から急いで準備。 アプローチから脚が鈍いのは昨日の20分の影響っぽいのである程度覚悟することに。 1周目でNP282wと低値も徐々に上がり、平地でも数値を上手くコントロールして後半は…

朝皇居の予定も夜中に雨音がしてたので諦めて電車通勤。 バイクの回収も必要だったので特に問題無し。 帰りは遠回りで。 2日さぼったのが凄く怖かったけどカフェイン無しで20分325w 呼吸器が苦しかったのはサボったせいだね。 その後は2分レスト→39分260w 中…

本日は雨なり。 夜中から風も強く結構なコンディション。 適当にローラーをやるも力が入らずTSS 32 あとはずっとAmazonで映画数本とゆるキャン見て終了。 自転車乗りらしからぬ生活をしてしまったがこっち希望ですわ😂

予報より早く降りだしたのでバイクは職場に放置して帰宅。 物凄く目覚めが良く調子がいいのでそのまま珍しくローラー 84分 TSS 73 その後は見舞いからの麻布十番へ。 安陪さんにほぐしてもらって六本木まで適当に歩いてから帰宅。 Amazonで映画見つつシャン…

泊まりで仕事なので適度に。 TSS 28

本日は早出なり。 貴島明日香ちゃんを信じて追い風うぇーいと突撃するも向かい風で泣くはめに… 昨日の好調そのままに数値マシマシなので制御してました。 帰りはいつもの感じで。 20分315w いまいち踏みつけず。 しかしまだイケる。 120sレスト→47分290w 頭…

朝から雨と思ったら降ってない。 あら?って感じですが夜は荒れるので普通に電車で出勤。 昼過ぎから降り始めて移動するたびにずぶ濡れ。 体調も悪そうな感じでちょっと微妙… と思ったのですが、ローラー乗って即200w→5分で250w出てるので腹くくって地獄のイ…

今日はおっさん記念日ですが関係ありませぬ。 昨日に続き調子の悪さを感じたのでSSTで。 誕生日を祝ってるのか後方確認しないおバカさんと戦いつつ荒川へ。 低空飛行しつつも耐えるのみ。 柵を越えるたびに1w落ちる⤵️⤵️ 20分辺りで小清水含むramon軍を発見す…