本日は職場に泊まり込みなので何とかして稼ぎたいので某周回路へ。 大晦日で自転車も少なく快適。 車の運転はだいぶカオスなものを何回か見てましたが(笑) 信号もそこそこある周回なので平地300wキープで上りは序盤400w以上、緩くて350w狙いで6周。 知り合い…

某練習会の年内最終回へ。 珍しい人とかもいるのでローテの後ろでお喋りしたりしてまったりムードにしたかったのですが意外に速いのでローテに加わる。 途中で強力な逃げ状態になり面倒だなと思いつつも400wオーバーでローテも3km程度で信号ストップ。 その…

夜間の仕事が1件だけでかなり楽に終わったのでサイクリングロードでTSS稼ぎ。 明日の練習はあまり上げないようなので濃く走ることにしました。 人も少なく快適に20分305w、レスト1分から60分266wで仕上げ。 あとは適当に踏んだりしながら帰宅。 大掃除と買い…

早寝して朝練を予定してましたが、昨日の睡眠ダメージがモロに出たため二度寝。 結局ギリギリの時間-20分で出発。 メンテナンスした身体はパワー出るなぁと思いつつ遠回りして出勤 TSS 39

仕事が終了するも物凄く眠い。 20分やりにいくも10分持たず撃沈。 気持ちでとりあえず10分295w ゲロ吐きそうな感じと眠さに耐えつつ気合いで54分245w TSS 93 寝不足含めどうしようもないので身体のメンテナンスをしに某所へ。 スッキリしたのでお昼ご飯と思…

起床時のだるさがかなり酷かったが、走り始めたら脚が回る。 最短距離通勤なので踏めるだけ踏んでしまえ(当社比)と思いSSTペースで走るも終盤ロックして終了。 今日は泊まりなのでこれのみ。 TSS 26

仕事が早出&明け方前まで雨なので最短で行きはTSS20 調子は昨日の今日だけど何とか耐えられるレベル。 帰りはいつもの遠回りで。 20分304w 前半突っ込んだつもりはなかったけど1回ブレーキして数秒ロス、向かい風区間で290台くらいまでタレる。 あとUターン…

23 朝に勤務終了して遠回りして帰ることに。 明日の練習会に備えてTSS40くらいでまとようと予定してましたが途中で知り合いと会って並走。 あまり寝てなくて上げられないのに22分298wで走らされ泣かされるはめに… 帰宅してからは昼寝からの掛け持ちで忘年会2…