体調6 脚4朝だけ通勤するか悩むもレスト選択。 家のことで疲弊してるのもあるけど、ほとんど気持ちの問題。 ここで無理するとまた壊れるので逆らわない。 5work 2restの方針もありますしおすし。ということで仕事行って、歯医者行って帰宅。以上

体調6→8 脚6 睡眠時間5時間ケツがあるので物見山バックでのひるサイへ。 荒川で即イナーメ吉岡機関車を見つけてただ乗り。 アップにしてはやたら速いので苦しむ。ひるサイは人数もそれなりにいるのでコーヒーを飲みながらのアップになって助かった。L5くらい…

体調9 脚9 睡眠時間7時間ひるサイに行くために準備をするも雨なことに気付きストップ。雨が止んだ8時から皇居に向かう。 意識することはアップなので徐々に負荷を上げること。付く前までに270wくらいまで暖めて踏みにかかるもかかりが悪い。 2dayレストが悪…

体調7 脚6 レストday2。 肺を動かすような呼吸法をやっただけ。 明日は踏めるはず。

体調7 脚3 土日のダメージが残ってるのが明らかなので2dayレストを選択。 と言いつつ10分だけeasy spin。 腹筋ローラーをギリギリまでやって終了。

練習は止めてしまったけど、最近管理記録を残したいと考えた時にここに書くことにした。 役に立つかは知りません。

取り寄せに時間がかかりそうなので早めに注文かけてました。 こんなの踏めるのかぁ？

誰得なので怠ってましたが、色々やることがあるのでカキカキすることに。 最後の投稿以降、色々あって大した練習もせずL4もパワーが出ないので一度ドン底まで調子を落とさせるために強度を落としました。 今は体重がベストから+2~3kgで週1.2で高強度、L2とL3…

朝からギリギリになってしまったのでTT風味に。最後は280w近くまでアゲて終わり。 帰路はあまり追い込みたくないので20分301w→32分256wで終了。 雨もぱらついてるので即撤収しましたとさ。 TSS たぶん100くらい

朝から雨なので目覚まし無しで寝るもスッキリ感は薄い… 勉強の合間に散歩して1本講義を見てから皇居7周。 相変わらずCXだと修行です。 GCだとTSS159 1625kj こんなもんかね

そんなに疲れてないかなと思いつつも荒川へ。 踏み始めるもそんなに調子も良くなく20分308w レストしてたら風輪勢がいたのでただ乗り。 ただ乗りと言ってもそれなりに踏まされる(笑) 25分ほど走ってTSS稼いでからの風輪で久しぶりの松橋パパご挨拶。 飯食っ…

昨日のダメージの割にはそこそこな感じで1h走って出勤。 あとは日曜日の天気次第か TSS 49

昨日の疲労が抜け切らないし、睡眠不足のため皇居は中止。 代わりに早めに出て遠回り。 NIPPOのカノラの知り合いが持ってきたメーターが何分でフリーズするか見物でしたが、フリーズせず。 今日もぶっ飛んでいく武末さんとスライドしつつ。 TSS 37 帰りはと…

文章の通り。 いつものゴミすぎる話題など。 寿司食わせて解散。 あと良くわからないサイコン貰った(苦笑)

ぶっ通しで仕事して帰宅へ。 遠回りをしてペース走をするも20分279w、そこからやり直して30分255w 忙しくてほとんど寝てないからこんなものかな。 TSS 83

前日の疲労を考慮して流しめで。 パワー出ないからって内転筋無理くりやったせいで軽く痛めたっぽい。 50分 TSS 32

ブログ復帰しないとなと思いはや数ヶ月。 ということで簡単に。 南魚沼翌日ということでしたが、メンバー特濃。 fits奈良さん、vc松木さん、vc佐藤さん、HONDA佐川さん、SCP高橋さん、ポンズ川島クマ氏、早稲田萩本で。 元から200km狙いとか書いてたので翌日…

5/23 仕事が落ち着かず良くない流れ。 ただここで踏まないとヤバそうなので気合いで20分323w ただ後半垂れてたのは悪材料。 おまけにベンチで10分座り込むくらいのダメさ。 帰りはL3キープで TSS 100 5/24 どん底デー 朝からそこそこ踏めるのでちょっと期待…

5/21 死体デー 身体が重いもののなんとなく動くので荒川もいつも通りに250w程度までアゲられたので帰りに期待しましたが…ダメでした。 昼過ぎから眠気と身体の痛さが増大して帰りも42分230w踏むのが精一杯という悲しい感じでした。 帰ってからは早寝キメて回…

メンツは少な目なのとおきれるか不安でしたので適当に。 集合場所に向かうもいまいち数値が悪い… スタートして長めに引くという形でしたので300w程度で様子見。 それでもいまいちなのでこりゃ我慢だなと悟り適度に回す。 大東坂は9割程度のペースで井上さん…

5/18 仕事明け 軽く仕事に怒りを覚えつつ練習へ。 身体が微妙な感じなのでとりあえず10:50 323w その後に数値が上がらないので翆江堂で買い食いしたりしてからペース走31分256wなどして帰宅。 TSS111 5/19 雨のち皇居 朝から雨のため色々とやることをやって…

5/14 失火 夜もそこそこ仕事があったり、朝から仕事がドーンでしたが乗り切る。 ここで一発キメて幸せに帰りたいと思うも失火。 10分308wで失速したあげく220wくらいしかその後出ず意気消沈。 赤羽で降りて一発でフルもがきしたら意外に出たのは車に追われて…

仕事前に朝皇居へ。 朝から色々とトラブルも出発。 パワーの出方は悪くはない感じだけど辛め。 紀伊國坂で一発かけてみると500w出たのでコレはイケると思いそのまま断続的に7周。 わけのわからないゴミがいるのはマジで勘弁して欲しいと思いつつ職場へ。 TSS…

なんということかひるサイがあるので渋々参加することに。 メンツも4人と少なめでしたが、佐野っちと奈良さんが調整で現れてゴリゴリ踏みまくり後半ヤバイなとは思いつつ走る。 松郷手前でお二人とはお別れして松郷へ。 下から400w程度でダンシングして平地…

5/6 ひるサイ消滅からのコムリン練 一応書き込みをするもGW最終日集まらず。 佐川さん死体でDNSなので軽く鬱モードで物見山往復で。 入間大橋でタクマがいたので声をかけるとコムリンが後ろにいるとのこと。 じゃあ乗ってしまうかと思い待機して合流。 微妙…

5/2 筑波用仕上げ 筑波8耐前日のため軽く仕上げです。 いつものアレ無しで5分走をするつもりが3:30付近でクリートがバコーンと外れて終了。 3:30 383w 感触は悪くないですし、慣れてるバイクなので問題ないと判断。 TSS41 5/3 筑波8耐 無駄にここに賭けてき…

本日はお泊りデーなので流しめ。 のつもりが途中から300wチラホラするくらいガンガン踏んでました。 ハンドル下げた影響かペダリングがしっくりしない… サドル高いじるか悩み所。 TSS24

あまり寝た感じも無くどんより…最悪。 筑波の時も考える必要有。 脚は重いものの数値はまずまず出たので最低限OK。 群馬翌日だしほとんど集まらないと思ってましたが、来た人達が特濃… 松木さんと佐川さんって最近のひるサイトップ5の2名。 2day走ってるとは…

全体的にベースアップは出来てる。 ただし、通勤バイクから決戦バイクへの乗り換えで上手くパワーを伝えられない現実がモロに出てしまったのは反省。 今後の課題である。

あまり寝れず辛い… 明日も走るので淡々とL3で。 途中で刺激を入れるも失速… どうにかなってるはず(笑) TSS 52