誰得なので怠ってましたが、色々やることがあるのでカキカキすることに。 最後の投稿以降、色々あって大した練習もせずL4もパワーが出ないので一度ドン底まで調子を落とさせるために強度を落としました。 今は体重がベストから+2~3kgで週1.2で高強度、L2とL3…