3/18 じてんしゃ

昨日は散々だったので今日こそという気持ちもなく連日の疲労が…の方が気になる。

なのでドーパー的に一か八かでカフェイン3錠という暴挙。

しかし家を出て踏み出すも動きが悪い…

皇居に着く10分前くらいから少し動き始めるけど不安。

でもコースに入った瞬間ゾーンに入ったのは即確信したので一気に踏み始める。

かなりのハイペースで周回をするので知り合いの集団にもぶち当たるけど、信号のタイミングで絡まないで欲しいとお願いして切り離してもらえて助かる。

4/6まででNP330w付近でモミモミしててAveは280w弱ということで6周のレコードは確定。

とにかく信号インターバルで落ちてしまうAveをどうにかすべくここから更に1段上げてギリギリまで追い込んで終了…

平川門6周+半蔵門前まで 54:31 Ave293w NP336w…各15w近く更新。(GCだと66分Ave306w、NP326w

やっぱり心肺の方が余裕があるというかゾーンに入ると肺はかなりゼーハーだけど心臓の鼓動が気にならない。

とにかく冷静に考えられて息を綺麗にすることだけを意識できる感じ。

この後は適当に荒川に出てマラソンの邪魔にならないように反対側を淡々と北上するも最後は結局300wまで上がるおバカさん(ﾊｧﾄ

家の近くでスプリントしたらクリート外れるアクシデント以外はかなり追い込めました。

TSS208

CTL:117
ATL:125
TSB:2
RR:3

今週は雨だから相当溶かすけど粘るしかない…