3/5 じてんしゃ

朝から雨と思ったら降ってない。

あら?って感じですが夜は荒れるので普通に電車で出勤。

昼過ぎから降り始めて移動するたびにずぶ濡れ。

体調も悪そうな感じでちょっと微妙…

と思ったのですが、ローラー乗って即200w→5分で250w出てるので腹くくって地獄のインターバル走。

360w→270w目標の30s-30s×10

ラスト1分はそのままonで335w

時間が経つのが遅い…けど余裕ありありでした。

勿論後半はきついです。

TSS38