1/4 じてんしゃ

新年初仕事(実際は違うが

起床時からケツ周りがパンパンでどうしようもなく最低限で。

220w位まで上がるも無理はせず

TSS 19

お昼過ぎからとにかく眠い…

コーヒー飲んで誤魔化すも業務終了間近からまた睡魔が…

高強度は無理というか身体がやっちゃいけないと言ってるのでL3でやや遠回り目で様子見。

L3は踏めるらしく眠気と戦いながらCR 53分266w

一般道はぼちぼちで帰宅。

TSS 83

さっさとご飯食べて寝ます。

明日は代休で助かります。