~1/31までのこと
誰得なので怠ってましたが、色々やることがあるのでカキカキすることに。
最後の投稿以降、色々あって大した練習もせずL4もパワーが出ないので一度ドン底まで調子を落とさせるために強度を落としました。
今は体重がベストから+2~3kgで週1.2で高強度、L2とL3をベースで2h以上/dayで疲労が溜まりきった泊まりの日はARで調整。
それでもmax powerは重いせいか、ほぼmaxの1140w、上ハンもコンスタントに1040w程度出てますし、調子が良ければ20分も330wは超えます。
11月からデータ落としてないのでわかりませんがCTL100程度だと思います。
ひるサイも今の時期はこれで殺戮ショーが開催できますが、松木さんと合田さんがそうもいきません(苦笑)
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今年は王滝しか考えてないので絶対負けられない戦い(笑)みたいなのが無いので楽です｡
楽と言っても勝負でなく己との戦いになるのでそれもきついのですが…とにかく今は5時間以上耐えるベース作りに専念です。
そして問題山積みのマリノのサポート部隊として既に動き始めました。
サポートというか現金注ぎ込み部隊…いやマジでわしが育てた部隊です。
コースも決まり、大体のセッティングなどの考えはあるのですが、コンチネンタルチームのためスポンサー縛りがどこまで反映されるのかがわからず困ってますが…
全日本前にドタバタしたくないので必要そうなものは集め始めています。
届き次第パーツテストの予定です。
また動きがあったら書いてみようと思います。
10/15 通勤
朝からギリギリになってしまったのでTT風味に。最後は280w近くまでアゲて終わり。
帰路はあまり追い込みたくないので20分301w→32分256wで終了。
雨もぱらついてるので即撤収しましたとさ。
TSS たぶん100くらい
10/13 帰宅+風輪へ
そんなに疲れてないかなと思いつつも荒川へ。
踏み始めるもそんなに調子も良くなく20分308w
レストしてたら風輪勢がいたのでただ乗り。
ただ乗りと言ってもそれなりに踏まされる(笑)
25分ほど走ってTSS稼いでからの風輪で久しぶりの松橋パパご挨拶。
飯食ってたら雨が降り始めたので止んでから帰宅練習。
何回か減速とストップをするも50分270w
クソメーターを見るとTSSとkcalの解離感が気になったので確認。
TSS 210が178へ
うーん？🤔
10/12 通勤
昨日のダメージの割にはそこそこな感じで1h走って出勤。
あとは日曜日の天気次第か
TSS 49
10/10 マリノに呼び出される
文章の通り。
いつものゴミすぎる話題など。
寿司食わせて解散。
あと良くわからないサイコン貰った(苦笑)
